二の腕(上腕三頭筋) ダイエット

あなたの二の腕、タプタプの振袖状態になっていませんか?
非常にたくさんの女性が悩んでいると思われます、いわゆる二の腕(上腕三頭筋)のタプタプ。仕方がないとあきらめる前に、簡単にできる方法を紹介します。

実際にダイエットを行う前にひとつ確認ですが、あなたの二の腕、基本的に冷えていませんか?冷えて血行が悪くなると、脂肪がなかなか落ちてくれません。お風呂に入ってよく暖めたり、クリームを使ってマッサージしたり、ストレッチなどしてまずは体を温めましょう。

中身の入ったペットボトルやダンベルなどを使って、腕を上下に曲げ伸ばしする運動や、床に座った状態から腕でグっと体を持ち上げる運動も効果的。
呼吸法を考えたヨガやパワーストレッチなども効果大ですので、あなたにあった無理なくできる方法で、あせらずゆっくり始めてみてはいかがでしょうか?

[ LINK ] : 二の腕ねじりダイエット – gooダイエット
[ LINK ] : 二の腕やせダイエット – ダイエットピンキー
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